Make childbirth a pleasure

　　因為子宮右旋，孕晚期要左側臥睡，不然寶寶會缺氧”經常聽到這樣的話。

　　和孕媽媽交流時經常會聽到，“懷孕后為了讓胎兒更好的發(fā)育，我一直堅持左側睡，經常睡得可難受，但是也沒有辦法啊。”

　　大部分孕媽媽默認懷孕后最安全的睡姿就是左側睡，事實真是如此嗎?

　　子宮右旋到底是什么?孕媽媽只能選擇左側臥睡嗎?

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　　子宮右旋是什么?

　　其實，子宮右旋是正常的。

　　子宮位于骨盆腔中央，夾在膀胱與直腸之間。一般來說，由于左側有乙狀結腸和直腸占著位，所以，子宮被擠著歪向了右邊，呈稍微向右旋狀態(tài)。

　　也就是說，子宮之所以右旋，其實是被擠偏的。絕大部分人的子宮天生就是右旋的。

　　孕中期B超畸形篩查的時候，子宮是右旋還是左旋報告上會提示，孕媽媽們可以留意一下。

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　　為什么孕中后期建議左側睡呢?

　　增加血液循環(huán)

　　可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫，增加回到心臟的血流量。可使腎臟血流量增多，改善腦組織的血液供給，有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥的發(fā)生。

　　減輕子宮右旋程度，減輕子宮血管的張力

　　尤其是孕晚期，子宮會出現不同的程度的右旋，如果孕晚期選擇左側臥，是可以不加重這種右旋的目的，從而能有效保證胎盤血流量和供給胎兒的血氧量。

　　側睡轉胎位，胎頭下降助順產

　　在臨近預產期時，采取左側睡，有助于改變胎位，使胎頭順利地沿骨盆下降，減少難產的發(fā)生。

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　　左側臥的正確姿勢?

　　有的孕媽媽特別小心，說要左側臥，就直直側著身子不敢動。

　　其實，左側睡并不是所謂的90度左側臥位，而應該是15—30度的左側臥位。而且一般是到了孕中后期，才建議左側睡的。如果左側睡著難受，換個舒服的姿勢躺著也可以。不用過分擔心睡得不“標準”會給寶寶帶來傷害。

　　假如寶寶覺得不舒服，他會作出反應來抗議的，孕媽媽調整姿勢直到舒服就好啦!

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　　哪些孕媽媽要盡量左側臥?

　　患有高血壓的孕媽媽，采取左側臥可以改善血液循環(huán)，增加回心血量，改善大腦供血，防止抽搐。

　　下肢浮腫的孕媽媽，采取左側臥可以使水腫消退。

　　有這兩種情況都建議盡量左側臥。但有一些孕媽媽就不適合左側睡!

　　有心臟病或者慢性心力衰竭的孕媽，如果左側睡，心率和血壓會提高，會增加會心臟的負擔。

　　子宮為天生左旋的孕媽，本身就是左旋了會增加其程度。

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　　孕媽媽睡覺可采取什么樣的睡姿?

　　妊娠早期(1-3個月)：仰臥位、側臥位均可

　　胎兒在子宮內發(fā)育仍居在母體盆腔內，外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重，因此孕媽媽的睡眠姿勢可隨意，主要是采取舒適的體位，如仰臥位、側臥位均可。如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

　　妊娠中期(4-7個月)：側臥位

　　此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕媽媽羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側臥位睡姿，這可以讓孕媽媽舒服些，其它的睡姿會產生壓迫癥狀。如果孕媽媽感覺下肢沉重，可采取仰臥位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。

　　妊娠晚期(8-10個月)：左側臥位

　　此期的臥位尤為重要。孕媽媽的臥位對自身的與胎兒的安危都有重要關系。宜采取左側臥位，此種臥位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，改善血液循環(huán)，增加對胎兒的供血量。

　　左側臥位可以減輕增大的妊娠子宮對孕媽媽主動脈及骼動脈的壓迫，可以維持正常子宮動脈的血流量，保證胎盤的血液供給，給胎兒提供生長發(fā)育所需的營養(yǎng)物質。若有下肢浮腫或腿部靜脈曲張的孕媽媽，在取左側臥位的同時最好將腿部適當墊高，以利于血液回流，減輕下肢浮腫。